読書の秋ですねッ
僕自身が5か月前から取り組んでいるズボラダイエット役立った本の1冊
「空腹こそ最強のクスリ」を読み直してみました。
分かりやすく楽しい一冊です。
まだ読んだことのない人はぜひ読んでみてく ださい!
食べすぎを防ぎ、健康を保つにはどうすればいいのか。
『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）を出した生活習慣病の専門医、青木厚氏は「空腹は体重や体脂肪は減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞や狭心症などの予防にも効果がある。 16時間は何も食べないほうがいい」という――。
この3ヶ月で実感した効果をまとめると下記となります。
* 朝スッキリ目覚めることができる
* 日中頭がさえる
* 体が軽く感じる
* 疲れにくい
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